Quelle boisson prendre au bar pour ne pas grossir
Au bar, il peut parfois être difficile de choisir une boisson qui ne va pas compromettre vos efforts pour maintenir votre poids ou perdre du poids. Cependant, il est tout à fait possible de profiter de votre sortie sans pour autant dépasser votre apport calorique quotidien. Voici quelques conseils et alternatives à considérer :
Les boissons à éviter
Les boissons alcoolisées riches en sucre et en calories sont à éviter si vous souhaitez limiter votre prise de poids. Les cocktails sucrés, les bières, les alcools forts mélangés avec des sodas ou des jus de fruits peuvent vite devenir des pièges caloriques. Il est également préférable de limiter la consommation de vin et de champagne, qui contiennent également des calories.
Les alternatives plus saines
Pour limiter votre apport en calories, privilégiez les boissons légères, telles que les spiritueux purs (vodka, gin, whisky) mélangés avec de l’eau pétillante et une tranche de citron ou de concombre. Les vins blancs et les champagnes secs sont également de bonnes options, en limitant toutefois les quantités. Les boissons alcoolisées à base de soda diététique ou de jus de citron pressé peuvent constituer des alternatives moins caloriques.
Les boissons non alcoolisées
Si vous ne souhaitez pas consommer d’alcool, vous pouvez opter pour des boissons non alcoolisées telles que l’eau plate ou pétillante, le thé glacé non sucré, le café noir ou avec un peu de lait écrémé, ou encore des cocktails sans alcool à base de jus de fruits frais et d’eau gazeuse.
Astuce: L’hydratation est la clé
Quelle que soit la boisson que vous choisissez, n’oubliez pas de vous hydrater en buvant de l’eau entre chaque verre d’alcool. Cela vous aidera à limiter votre consommation, à rester hydraté et à éviter les lendemains difficiles.
En suivant ces conseils et en restant conscient de vos choix, il est tout à fait possible de profiter de votre soirée au bar tout en prenant soin de votre santé et de votre ligne.