La ferritine est une protéine responsable du stockage du fer dans notre organisme. Chez les femmes de 70 ans, le taux de ferritine recommandé peut varier en fonction de différents facteurs tels que l’âge, le sexe et les antécédents médicaux. En général, pour une femme de 70 ans, le taux normal de ferritine se situe entre 12 et 150 ng/mL.
Il est important de maintenir un taux de ferritine adéquat pour éviter les effets néfastes d’une carence en fer, tels que la fatigue, la faiblesse, les étourdissements et les problèmes de mémoire. Pour maintenir un bon taux de ferritine, il est recommandé de consommer des aliments riches en fer, tels que les viandes rouges, les poissons, les légumineuses et les céréales enrichies.
Il est également conseillé de limiter la consommation de certains aliments qui peuvent inhiber l’absorption du fer, comme le thé, le café et les produits laitiers. En cas de carence en fer, il est recommandé de consulter un médecin pour déterminer la meilleure stratégie de traitement, qui peut inclure des suppléments de fer.
En conclusion, pour une femme de 70 ans, un taux de ferritine compris entre 12 et 150 ng/mL est considéré comme normal. Maintenir un bon équilibre de fer dans l’organisme est essentiel pour prévenir les carences et maintenir une bonne santé. N’hésitez pas à consulter un professionnel de santé pour plus d’informations et de conseils personnalisés