Introduction
La ferritine est une protéine présente dans notre corps qui stocke le fer. Un taux élevé de ferritine peut être un signe de surcharge en fer, ce qui peut entraîner divers problèmes de santé. Dans cet article, nous allons expliquer comment faire baisser naturellement le taux de ferritine dans le corps.
Qu’est-ce que la ferritine et pourquoi un taux élevé peut être problématique
La ferritine est une protéine qui stocke le fer dans notre corps. Un taux élevé de ferritine peut être causé par différents facteurs tels que l’hémochromatose (une maladie génétique qui provoque une absorption excessive de fer) ou une alimentation riche en fer. Un taux élevé de ferritine peut entraîner des problèmes de santé tels que fatigue, douleurs articulaires, problèmes cardiaques et hépatiques.
Comment faire baisser naturellement la ferritine
1. **Adopter une alimentation pauvre en fer** : Limitez votre consommation d’aliments riches en fer tels que la viande rouge, les abats, les légumineuses et les céréales enrichies en fer.
2. **Augmenter la consommation d’aliments inhibiteurs de fer** : Certain aliments comme le thé, le café, le vin rouge et les produits laitiers peuvent aider à réduire l’absorption du fer dans le corps.
3. **Boire du thé vert** : Le thé vert contient des polyphénols qui peuvent aider à réduire l’absorption du fer.
4. **Faire de l’exercice régulièrement** : L’exercice physique peut aider à réguler le taux de ferritine dans le corps.
5. **Éviter les suppléments de fer** : Si vous prenez des suppléments de fer, arrêtez leur consommation et parlez-en à votre médecin pour trouver une alternative.
En cas de taux élevé de ferritine, que faire
Il est important de consulter un médecin si vous suspectez un taux élevé de ferritine dans votre corps. Votre médecin pourra effectuer des tests pour confirmer le diagnostic et vous prescrire un traitement adapté si nécessaire.
En suivant ces conseils, vous pourrez naturellement faire baisser le taux de ferritine dans votre corps et prévenir d’éventuels problèmes de santé liés à une surcharge en fer. N’oubliez pas de consulter un professionnel de santé pour un suivi personnalisé et des conseils adaptés à votre situation